ESM VOLLEY-BALL

Le Service

Max — Wed, 24 Sep 2008 12:01:02 GMT

L'importance du service est �norme, surtout depuis la petite r�forme des r�gles (tie-break). Il peut aussi bien mener une �quipe � la victoire, qu'� la d�faite. Aussi il est important de "ma�triser" le service.

Il existe plusieurs fa�ons de servir. Voici les principales :

* Services tennis

- Pr�paration : en position de d�part, le corps doit �tre stable. Une jambe doit se trouver derri�re l'autre, et les genoux sont tr�s l�g�rement fl�chis. Le ballon ...

La Manchette

Max — Wed, 24 Sep 2008 11:51:31 GMT

La manchette sert � r�ceptionner un ballon avec les deux avant-bras.

La mise en mouvement se fait avec un pied en retrait. Les jambes doivent �tre fl�chies pour permettre aux joueurs de se d�placer plus rapidement.

Les appuis sont �cart�s pour avoir une position confortable. L'appui pointe dans la direction du renvoi. Le poids du corps se trouve sur la partie avant et int�rieure des appuis qui peuvent �tre parall�les ou int�rieurs. Le joueur doit se placer sous le ballon. Les deux avant-bras ...

La Passe avant

Max — Tue, 23 Sep 2008 17:34:37 GMT

Technique de contact prolong� Le contact avec le ballon se divise en deux phases :

* L'absorption

* L'acc�l�ration

Les mains � la hauteur de la poitrine se soul�vent normalement. Le corps est vers l'avant et vers le haut. La vitesse du ballon ram�ne les mains en hyperextension dans la direction contraire � la trajectoire souhait�e. Les mains et les doigts �pousent la forme du ballon. Une fois la phase d'absorption effectu�e, le corps du joueur se grandit jusqu'� l'extension ...

Placement sur le terrain

Max — Tue, 23 Sep 2008 12:56:33 GMT

Voi�i pour ceux qui nous rejoignent un aper�u de nos placement sur service.

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JOYEUX ANNIVERSAIRE KARINE !!!!!!!!!!

Angie — Mon, 08 Sep 2008 15:59:43 GMT

GROS BISOUS

ANGIE

JOYEUX ANNIVERSAIRE BENJI !!!!!

Angie — Thu, 04 Sep 2008 14:39:02 GMT

Gros bisous

Angie

Beach Volley

Max — Tue, 01 Jul 2008 12:24:15 GMT

Il est pr�vu une sortie Beach volley , le premier weekend de septembre!!!

2 Jours de Beach, donc faut pr�voir: cr�me solaire, bouteille d eau et sac de couchage!!

J esp�re que tout le monde pourra �tre l�. Prenez vos dispositions

En attendant.........................................BONNES VACANCES

JOYEUX ANNIVERSAIRE !!!!!

Angie — Mon, 07 Jul 2008 12:13:34 GMT

JOYEUX ANNIVERSAIRE A SYLVIE ET MAX : 14/06

ET A LUDO 20/06

BISES

ASSEMBLEE GENERALE

Angie — Tue, 03 Jun 2008 17:28:47 GMT

La prochaine Assembl�e G�n�rale de la section Volley aura lieu le vendredi 27 Juin et sera suivie d'un pot de fin d'ann�e !

Nous comptons sur votre pr�sence... puisque nous r�-�lirons les membres du Bureau !

Je vous rappelle qu'il faut au moins que 50% des adh�rents soient pr�sents pour pouvoir proc�der � l'�lection du nouveau bureau ...

Merci d'avance !

Ang�lique

TOURNOI DU 24 MAI DERNIER

Angie — Thu, 29 May 2008 17:29:06 GMT

Cela n'a pas �t� un franc succ�s en raison de la finale des Benjamins au Basket... tous �taient all�s les supporter � Ambar�s...

Merci toutefois � Eric et Thomas du Tennis... qui �taient l� et ont jou� le jeu en se m�langeant avec nous pour faire quelques matchs...!!!

Parcontre la soir�e a �t� un vrai succ�s... C'�tait g�nial... une superbe ambiance...anim�e par Fabien et Jean-Luc (Merci aux parents de Fabien pour nous avoir pr�t� leur sono) !!!!

Bisous � tous

F�licitations !!!! Au jeune Mari�

Angie — Thu, 29 May 2008 17:23:31 GMT

Tous mes voeux de bonheur � Didier G. !!!!

prochain moment avec toute l 'equipe

shadow1804 — Sat, 10 May 2008 19:23:48 GMT

je voudrait juste vous demander a tous si on pouvait passer une soiree ou il y aurait vraiment tout le monde de l equipe au moins une foit?

POUR MOI PERSONNELEMENT CA ME FERAIT PLAISIR de se retrouver. je sait que ce n est pas facil pour tout le mondemais qui ne tente rien na rien!

Signature??

Max — Fri, 18 Apr 2008 13:21:40 GMT

Comment trouvez vous cette signature?

JOYEUX ANNIVERSAIRE !!!!

Angie — Sat, 10 May 2008 18:40:22 GMT

Je souhaite un joyeux Anniversaire � Antoine et Jean-Luc !!

Merci pour le pot c t bien sympa !!!

Jean-Luc sp�ciale d�dicace � toi et ton pineau !!!

Gros bisous � tous les 2 !!!

24 MAI - JOURNEE DE L'ESM AVEC TOURNOI DE VOLLEY

Angie — Fri, 09 May 2008 10:11:13 GMT

Cette journ�e est organis�e par l'ESM (Ensemble Sportif Montferrandais) et r�unie toutes les sections sportives de l'ESM.

Nous avons d�cid� cette ann�e de tous nous rencontrer autour d'un tournoi de volley !

Pour Info : Cette manifestation d�butera � 14h et sera suivie d'une soir�e "grillades" : 12 � par participant et 10 � pour les enfants de - de 10 ans.

Une r�union afin de pr�parer l'organisation de cette journ�e est pr�vue le Mardi 13/05 � 19h30 et � laquelle je participerai. ...

24/05 Tournoi � St louis de Monferrand

Max — Fri, 11 Apr 2008 10:29:51 GMT

24/05 Tournoi � St louis de Monferrand:

Rencontre avec les divers sections sportives de St louis de Montferrand!!!!

Notre dernier Match

Max — Tue, 22 Apr 2008 19:28:02 GMT

C'est fait, nous avons jou� et gagn� le dernier match de la saison!!!

Il va falloir attendre la saison prochaine maintenant!!

Nous sommes, si je ne me trompe pas 2eme du championnat!!!

Encore Bravo � tous pour tous ces matchs!!!

Maintenant perfectionnement en entrainement

Championnat 2008/2009

Max — Fri, 18 Apr 2008 12:54:30 GMT

Grande question � l heure actuelle. Souhaitez vous faire la 1ere partie du championnat loisir la saison prochaine. Sachant, selon les plus anciens de ce club, que le niveau y est tr�s �lev�.

Donc � vous de donner votre opinion sur cette question.

L'echauffement

Angie — Tue, 15 Apr 2008 10:34:31 GMT

Voici un lien tr�s int�ressant sur l'�chauffement :

http://pagesperso-orange.fr/bernard.lefort/entretien/echauffementElv/ficheechauf01.htm

JOYEUX ANNIVERSAIRE !!!

Angie — Fri, 18 Apr 2008 09:46:14 GMT

Joyeux anniversaire � Thierry (16/04/0 et � Fabien (18/04/0 !!!!

Gros bisous � tous les deux !!!!

Une poule qui joue au billard !!!!

Angie — Fri, 18 Apr 2008 09:45:15 GMT

Evaluer sa progression

Max — Wed, 16 Apr 2008 17:44:35 GMT

Voil� une chose qui peut �tre int�ressant? Evaluer sa progression dans le temps.

Comment faire

Une fois que vous �tes bien �chauff� ( voir le post d Angie sur l �chauffement) faire ces quelques exercices:

10 passes dans le panier de basket ( � 4m50 de distance environ):

1 panier sans toucher le cerceau = 1Point

1 panier avec cerceau = 0.5 Point

X / 10 pour la passe

10 Services :

1 service tennis r�ussi = 1 Point

1 service cuill�re ...

Volley Ball � la Shaolin Soccer

familystyle — Sat, 12 Apr 2008 00:34:02 GMT

Qu'est-ce que le Volley-ball ?

Angie — Tue, 15 Apr 2008 10:45:44 GMT

Le volley-ball est un sport collectif dans lequel s�affrontent � l�aide d�un ballon ayant des carac�ristiques particuli�res, deux �quipes constitu�es de six joueurs sur un terrain rectangulaire (18 m�tres de long ; 9 m de large) s�par�es par un filet (2.43 m de hauteur pour les hommes et 2.24 m�tres de hauteur pour les femmes).

- But : faire en sorte qu�en touchant maximum 3 fois le ballon que celui-ci touche le sol du camp adverse ou que l��quipe adverse envoie le ballon hors des limites ...

Max administrateur et joueur

Max — Mon, 17 Mar 2008 10:10:19 GMT

1ere ann�e de volley pour moi . Je commence avec le club de St louis!!! Quel honneur l

Jeux Vid�o PS3

Max — Sun, 13 Apr 2008 20:18:10 GMT

Pour ceux qui joue � la play 3, un petit site vient d'etre cr�er afin de se retrouver entre nous!!

http://fran.roxorgamers.com

Voilou..........

Sondage.............

Max — Sat, 12 Apr 2008 16:34:25 GMT

Nous sommes tous d accord pour dire que notre �quipe est une �quipe loisir. Mais je souhaite savoir si �a vous aimeriez avoir une tenue de volley "officiel" repr�sentant notre �quipe. Ce qui peut apporter, � mon avis, une promotion de notre club � l ext�rieur, mais aussi un sentiment de coh�sion et d appartenance lors de nos matchs!!

EXERCICE DE DETENTE EN VIDEO

familystyle — Fri, 11 Apr 2008 23:41:00 GMT

UN PEU D'HISTOIRE...POUR BIEN COMMENCER

Angie — Fri, 11 Apr 2008 13:46:24 GMT

Le p�re fondateur du volley-ball est le pasteur William G. Morgan (Date de naissance : 1895), directeur d'�ducation physique � l'YMCA (Young Men Christian Association) d'Holyhoke dans l'�tat de Massachusetts.

D'o� vient le volley-ball ?

YMCA (Young Men Christian Association)

Le pasteur Morgan avait besoin d'une activit� de r�cr�ation et de comp�tition pour varier son programme, ax� sur le football am�ricain. Ses premi�res d�marches l'amen�rent � penser au tennis. Ce sport demandant ...

F�licitations !!!

Angie — Fri, 11 Apr 2008 14:10:25 GMT

F�licitations aux Administrateurs du Site !!!

Vous avez fait un excellent travail !!!

Travailler la detente, le jump.............

Max — Tue, 11 Mar 2008 19:43:42 GMT

Pratiquer de nombreux �tirements

Etirez vous aussi apr�s le sport et apr�s vos s�ances de musculation de fa�on calme tout en respirant � fond. C'est douloureux mais c'est dans la douleur que l'on progresse.

Faites de la corde � sauter: excellent pour la rythme, l'endurance et pratiquer le mouvement du saut, mais pas trop car cela peut donne des varices et user pr�matur�ment vos articulations.

Trouver des exercices amusant lors de vos entrainements

ex: Un ballon serrer entre vos ...

Reglement du Forum

Max — Sun, 09 Mar 2008 12:22:00 GMT

1. Pas de liens vers des fichiers ill�gaux ou encore pornographiques.

2. Pas de messages � caract�res racistes ou pornographiques.

3. Pas d'insultes ni de grossi�ret�s. R�gler ses comptes sur ce forum est interdit.

4. Pas de langage SMS. R�servez-le pour votre portable. Fran�ais correct exig� !

5. Pas de publicit�s abusives (inscription dans l'unique but de mettre un lien, parrainage, etc).

6. Pas de flood (sujets identiques � r�p�tition). Faites une recherche avant de ...